Наденьте ленту на уровне щиколоток Встаньте на четвереньки, сохраняя естественный прогиб в пояснице. Поднимите согнутую левую ногу вверх…More

Эксперт программы «Я буду жить 100 лет» составил для вас сет упражнений, которые сделают вашу грудь…More

Такие упражнения влияют на мышцы всего тела, развивают сердечно-сосудистую систему, мышцы-стабилизаторы, координацию в целом, а также прекрасно сжигают жир. Помимо этого при работе…More

Новый тренд, набирающий популярность среди фитнесс-тренеров — курс на короткие тренировки высокой интенсивности. Все больше тренеров и спортивных…More

Скрытая гимнастика профессора Воробьева – это своеобразный физкультпривет из советских времен современному офисному работнику. Ее…More

На Наталье: топ и шорты, FREE AGE; куртка, DIEGO M; часы и серьги, SOKOLOV. Фото:…More

Getty Images Причины провисания подмышек Это, прямо скажем, очень проблемная зона, даже у совсем молодых и подтянутых…More

Фото: Н. Гришко Не знаю, как у вас, а у меня всегда были сложности с…More

Pexels Миф 1. Вес и метаболизм – это гены, ничего не поделаешьВаши гены определяют 25% вашего веса.…More

Фото: Лубягиной Елены Сегодня фитнес-страничку нашего журнала мы посвятим круговому тренингу. Постараемся дать его основные…More

1. Вы пьете слишком много водыВосполнять воду во время потогонных занятий необходимо. Но стоит знать…More

На своих фитнес-страницах MyJane.ru не раз доказывал, что для того, чтобы выглядеть стройной и подтянутой,…More